Cwiczenia na hemoroidy

Ćwiczenia na krwawiące hemoroidy

Hemoroidy powodują dyskomfortfizyczny, często też trudno nam o nich rozmawiać. Według badańblisko połowa osób w wieku poniżej 50 lat ma problem z hemoroidami. Ćwiczenia na hemoroidy to kwestia dyskusyjna, ponieważ mogą one przyczyniać się do powstania hemoroidów lub pogarszać stan już istniejących.

O hemoroidach

Hemoroidy to nabrzmiałe żyły wewnątrz i wokół odbytu. Istnieją dwa rodzaje hemoroidów: wewnętrzne i zewnętrzne. Wewnętrzne znajdują się wewnątrz odbytu i rzadko powodują dolegliwości. W niektórych przypadkach długie siedzenie na sedesie może doprowadzić do wypadnięcia hemoroidów z odbytu.

Hemoroidy zewnętrzne znajdują się pod skórą wokół odbytu. Mogą swędzieć albo krwawić. Objawy hemoroidów. Typowe objawy to: ból, obrzęk, swędzenie i podrażnienie okolicy odbytu. Można też zaobserwować wyciek kału albo małą ilość jasnoczerwonej krwi. Dzieje się tak w wyniku ruchów jelit, które powodują nacisk na żyły.

Ciąża, długie siedzenie, otyłość, przewlekła biegunka, zaparcia, siedzenie przy oddawaniu stolca to częste przyczyny zwiększonego nacisku na odbyt, a tym samym możliwego rozwoju hemoroidów. Hemoroidy mogą być dziedziczne. Znaczenie ćwiczeń. Regularne ćwiczenia mogą złagodzić niektóre przyczyny hemoroidów.

Lekkie ćwiczenia aerobowe, takie jak szybki marsz średnio 20-30 minut dziennie, mogą pobudzić pracę jelit. Ćwiczenia pomogą nam zrzucić zbędne kilogramy, które powodują nacisk na odbyt. Należy jednak uważać, ponieważ intensywne ćwiczenia mogą prowadzić do pogorszenia stanu hemoroidów już istniejących. Jeśli macie krwawiące hemoroidy, unikajcie forsownych ćwiczeń, jak podnoszenie ciężarów, ponieważ mogą one nasilić krwawienie.

 

Krwawiące hemoroidy

Najlepsze na krwawiące hemoroidy jest ćwiczenie jogi. Zapobieganie hemoroidom. Oprócz regularnych ćwiczeń można podjąć szereg dodatkowych kroków, aby zapobiec powstawaniu hemoroidów, szczególnie w sytuacji, gdy w waszej rodzinie ktoś już cierpiał na ten problem. Jedzcie pokarmy o wysokiej zawartości błonnika i pijcie dużo wody, aby wasz stolec był miękki. Chodźcie do toalety natychmiast, gdy poczujecie potrzebę. Unikajcie długiego siedzenia. Uwaga. Nie zakładajcie z góry, że przyczyną krwawienia podczas oddawania stolca są hemoroidy. Krwawienie z odbytu może być objawem krwawienia z przewodu pokarmowego albo raka odbytu lub jelita grubego. Jeśli krwawienie z odbytu jest bolesne, przesadne i wasz stan nie poprawi się pod wpływem domowych sposobów, jak najszybciej udajcie się do lekarza.

---

• Układ tabelkowy
• Układ liniowy

---

---

---

---

---

---

---

---